Jak przygotować się do sesji regresji?

Intencja nie musi być rozbudowana. Często wystarczy jedno zdanie: chcę lepiej zrozumieć powtarzający się schemat, relację, sen albo poczucie kierunku. Zbyt precyzyjne oczekiwanie może usztywnić proces.

Przed sesją warto zapisać kilka pytań, ale nie trzeba przygotowywać gotowej opowieści. Regresja jest pracą z tym, co pojawia się w doświadczeniu, nie z tym, co ktoś wcześniej wymyślił.

Jeśli sesja odbywa się online, zadbaj o prywatne miejsce, stabilne połączenie, słuchawki i czas bez przerywania. Telefon najlepiej wyciszyć, a domowników uprzedzić, że potrzebujesz spokoju.

Przy spotkaniu lokalnym w Rzeszowie również warto zostawić sobie przestrzeń po sesji. Nie planuj trudnych rozmów ani intensywnej pracy od razu po zakończeniu.

Nie trzeba wierzyć w poprzednie wcielenia, nie trzeba mieć doświadczenia medytacyjnego i nie trzeba umieć się idealnie rozluźnić. Wystarczy gotowość do współpracy, komunikowania granic i obserwacji siebie.

Nie warto przychodzić z presją, że musi pojawić się obraz, głos albo spektakularna scena. Czasem materiałem do pracy jest emocja, odczucie w ciele, pojedyncze słowo albo cisza.

W dniu sesji zjedz lekki posiłek, pij wodę i zrezygnuj z alkoholu. Nie chodzi o specjalny rytuał. Organizm po prostu łatwiej utrzymuje skupienie, kiedy nie jest przeciążony zmęczeniem, głodem ani nadmiarem bodźców. Przygotuj też notatnik, ale nie zapisuj niczego w trakcie samego procesu, jeśli odrywałoby Cię to od doświadczenia.

Po spotkaniu daj sobie chwilę ciszy. Dobrze sprawdza się spokojny spacer, odpoczynek albo zapisanie kilku najważniejszych obrazów, emocji i zdań. Nie trzeba od razu omawiać sesji ze wszystkimi ani podejmować decyzji życiowych pod wpływem pierwszego poruszenia.

Jeśli po kilku dniach pojawią się nowe sny, skojarzenia albo pytania, zanotuj je. Integracja nie polega na szukaniu znaczenia we wszystkim. Polega na obserwowaniu, co rzeczywiście wraca i ma związek z intencją, z którą przyszedłeś.